Rhythmus des Lichts

Eine strukturierte Atemübung zur Förderung von Klarheit, innerer Ordnung und mentalem Fokus – ohne Anstrengung.

Diese Technik stammt aus der Atemtherapie und wird zur Stresskontrolle eingesetzt. Sie reguliert das autonome Nervensystem.

 

 

Achtung

Bei Atemnot oder starker Nervosität kann die Atemhaltephase verkürzt oder ausgelassen werden.