Klarer Kopf, freier Atem

Diese Meditation nutzt das bewusste Spüren des Atems, um den Parasympathikus zu aktivieren. Regelmäßige Anwendung kann Stresslevel senken und emotionale Ausgeglichenheit fördern.

 

Sie hilft dabei, den Geist zu beruhigen, die Atmung zu vertiefen und leitet sanft das Loslassen ein. Ideal, um in einen Zustand der inneren Ruhe zu kommen.

 

 

Achtung

Nicht geeignet bei akutem emotionalem Ausnahmezustand. Meditation kann tiefe Gefühle auslösen – bei Unruhe einfach früher beenden.